Workout zuhause: Trainingsplan für 10, 20 oder 30 Minuten

Workout zuhause: Trainingsplan für 10, 20 oder 30 Minuten


Wer sich fit halten, die Muskeln stählen oder den Körper straffen will, muss nicht zwangsläufig das nächste Fitnessstudio aufsuchen. Ein Workout lässt sich problemlos zuhause absolvieren, zwischen Couchtisch und Essecke. Einfach die Matte ausrollen, optional Equipment wie Hanteln oder Kettlebell bereitlegen – los geht’s! Gerade für Berufstätige, Eltern oder viel Beschäftigte ist ein Quick-Workout in den eigenen vier Wänden die perfekte Möglichkeit, sich ohne großen Aufwand zu bewegen.

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